La sophrologie vous permet de réactiver les ressources qui sommeillent en vous pour faire face à vos besoins d'amélioration de vie personnelle/professionnelle/scolaire/sportive/artistique.
C'est une technique d'accompagnement brève, non tactile,
avec un travail sur le corps et sur le mental
à l'aide d'exercices en mouvement basés sur la respiration contrôlée et le relâchement musculaire (à pratiquer debout ou assis)
et de visualisations positives (à écouter assis ou allongé),
pour une écoute de vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels,
afin d'optimiser vos capacités ou résoudre une problématique de façon définitive (grâce aux entraînements entre les séances).
La relaxation vous permet de vous décontracter, de vous calmer, d'apprendre à lâcher-prise et de travailler votre concentration.
C'est une technique de bien-être, non tactile, en musique,
avec un travail sur le corps et sur le mental
à l'aide de visualisations positives (à écouter assis ou allongé)
pour vous détendre physiquement et mentalement.
Je suis Estelle PAGÈS votre sophrologue indépendante. J'ai été formée à l'IFS de Caen et je suis certifiée RNCP, gages de mon professionnalisme.
Mon cabinet est situé à Courseulles/mer (7 quai Est).
Professeur des écoles pendant 21 ans, je me suis reconvertie dans le bien-être pour accompagner bien sûr les enfants (à partir de la moyenne section de maternelle), mais également les adolescents et les adultes.
Je vous propose des séances de sophrologie individuelles, personnalisées et progressives, avec des exercices sur mesure et des supports d'entraînement (fiches techniques de réalisation des exercices en mouvement et enregistrements audios des visualisations).
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie individuelles.
Je vous propose également des séances individuelles de relaxation, personnalisées, avec un support d'entraînement (enregistrements audios des visualisations)
Vous pouvez également venir découvrir la sophrologie en groupe et/ou participer à des séances collectives de relaxation.
En tant qu'artiste professionnelle, je vous propose également des cours et des stages de théâtre et des animations en arts plastiques, où la sophrologie et la relaxation ont bien sûr leur place.
En tant que HPE (Haut Potentiel Émotionnel), j'accompagne également les personnes hypersensibles ou à haut potentiel.
Animation des séances en français ou en espagnol.
NB: Si vous êtes une entreprise, une association sportive/culturelle/de malades…, une collectivité locale, une école/un collège/un lycée/une université, une structure d'accueil de mineurs ou de majeurs…, je peux créer pour vous des accompagnements individuels ou de groupe ciblés répondant à vos besoins. Devis sur demande.
06.41.47.34.03 / xanelleserenite@gmail.com
Je suis adhérente à la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Je respecte son code déontologique, notamment la confidentialité de votre accompagnement et de nos échanges et l'accueil bienveillant de tout ce que vous pourrez me dire.
